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北京怀孕妊娠不适:如何解决怀孕期间孕吐

文章出处:http://www.9atc.net/作者:北京怀孕
  食用少量的食物,但要确保每隔几小时就进食一次,因为胃部净空时会让你感到迟钝以及不舒服。最理想的做法是摄取乾粮。   当你在怀孕期间有恶吐的情况时,你应该要远离某些类型的食物。避免炸、类食物、酸性食物和辛辣食物。   孕妇在怀孕初期很容易孕吐。   你应该要多摄取富含蛋白质和维生素B的食物,像是优酪乳。这可以帮助你对付怀孕期间的恶心和呕吐。   你可以选择生冷的食物,如果食用热食会让你呕吐。这样可以帮助你处理怀孕期间的恶心和呕吐,但要避免生食或未煮熟的食物。

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  在靠近你的床铺的地方,放置一些简单的零食。这样当你饿了的时候可以直接食用,不需要下床。饥饿感也会引起呕吐的感觉。   确保你进食的时候,不会喝进太多的水。但要确保你一整天饮用的水量充足,并且维持规律喝水的习惯。   确保你是放松的,并且在你日常的活动之后,采取足够的休息时间。如果你给自己很多压力,这会使你的症状更恶化。   尝试嗅闻一些令人愉快的东西,像是柠檬。上海怀孕切一颗柠檬,当你觉得恶心的时候就闻一下。如果你喜欢柠檬,也可以喝一点。   准备一些碎的泡茶,你也可以加一点糖让它更好喝。生姜可以有效的遏止恶心、呕吐的感觉,但还是不能食用太多,以免发生并发症。   怀孕期间荷尔蒙会大量的攀升,这是孕吐最主要的原因。有时候没进食导致低血糖也会引起呕吐、恶心的感觉。   怀孕期间很容易消化不良、胃酸过多。如果你吃了不好消化的食物,引起胃酸反刍,就会触发恶心的感觉,让你想吐。   怀孕期间孕妇的嗅觉会异常敏锐,所以如果不小心闻到一些食物的味道,很容易就会想吐,像是腥味、臭味。 文章《北京怀孕妊娠不适:如何解决怀孕期间孕吐》原创来自:北京怀孕

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